15টি লক্ষণ যে আপনার শরীর ঠিক নেই

আবেগময় জ্বলন

এখানে তারা, একটি সমীপবর্তী মানসিক গর্ত সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ.

1. আপনি খুব খিটখিটে এবং অন্য লোকেদের প্রতি অসহিষ্ণু।

এই ক্ষেত্রে, আমরা কাছের মানুষ বা অপরিচিত সম্পর্কে কথা বলছি কিনা তা বিবেচ্য নয়। আপনি কেবলমাত্র একজন সম্পূর্ণ অপরিচিত ব্যক্তির কাছ থেকে ইন্টারনেটে একটি পোস্ট দেখতে পারেন এবং বিরক্ত হতে শুরু করতে পারেন।

এই পরিস্থিতিতে আত্মীয়দের সম্পর্কে আমরা কী বলতে পারি।

2. আপনার ঘুমাতে সমস্যা হয় আপনি বেশি সময় নিতে পারবেন না ঘুমিয়ে পড়, আপনি বিভিন্ন চিন্তা দ্বারা পরাস্ত হয়

রাতে সঠিক বিশ্রামের অক্ষমতা একজন ব্যক্তিকে আরও বেশি বিধ্বস্ত করে। অনিদ্রা সবসময় শরীরের ক্লান্তি একটি সূচক।

3.তুমি দেখতে খারাপ

একজন ব্যক্তির চেহারাতে, আপনি পূর্ণতা এবং তার মানসিক অবস্থা উভয়ই সবকিছু পড়তে পারেন। আপনার যদি নিস্তেজ চেহারা থাকে তবে এটি একটি নিশ্চিত চিহ্ন যে এটি ব্যাটারি চার্জ করার সময়।

4. আপনি খুব কম খান, এমনকি আপনি খেতে ভুলে যেতে পারেন।

আপনার খাওয়ার সময় নেই, আপনার আরও গুরুত্বপূর্ণ কাজ আছে। এবং ক্ষুধাও নেই। এইভাবে আপনি খালি পেটে হাঁটবেন, এবং সেই অনুযায়ী, একটি খালি ট্যাঙ্ক দিয়ে।

5. আপনি খাবারের স্বাদ পান না, আপনার মুখে যা আছে তা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা না করে আপনি অনেক কিছু খান।

এটি একটি খুব বিপজ্জনক সূচক, অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, যা ওজন বৃদ্ধি এবং বিভিন্ন খাওয়ার ব্যাধিগুলির উপস্থিতির দিকে পরিচালিত করে।

6. আপনি সাধারণ খাবার রান্না করতে পারবেন না, প্রতিবারই তা হয় একেবারেই কাজ করে না বা স্বাদহীন হয়ে যায়

রান্না করার ইচ্ছা হারিয়ে ফেলেছেন, মেজাজ নেই। প্রায়শই এটি প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে একটি যা আপনাকে জরুরিভাবে নিজেকে কিছু দিয়ে পূরণ করতে হবে।

মহিলাদের স্বাস্থ্য

37. আপনার নিয়মিত মাসিক চক্র আছে

27-35 দিনের ফ্রিকোয়েন্সি সহ একটি নিয়মিত মাসিক চক্র প্রজনন স্বাস্থ্য নির্দেশ করে। তিনি স্বাভাবিক ডিম্বস্ফোটন এবং হরমোনের একটি সুষম স্তরের উপস্থিতি সম্পর্কে কথা বলেন।

অতিরিক্ত ওজন বা কম ওজনের কারণে যদি একজন মহিলার স্বাস্থ্য ভাল না থাকে, তবে তার আরও অনিয়মিত বা একেবারেই না হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, ডিম্বাশয়ের ফাংশন প্রতিবন্ধী হয়, ডিম্বস্ফোটন ঘটে না, বা এটি অপ্রত্যাশিতভাবে ঘটে।

38. আপনার ব্রণ নেই

প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের ব্রণ হরমোনের ভারসাম্যহীনতার লক্ষণ হতে পারে। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় প্রায়শই ব্রণ, অত্যধিক চুল বৃদ্ধি, চুল পড়া, অনিয়মিত পিরিয়ড এবং বন্ধ্যাত্বের চেহারা দ্বারা অনুষঙ্গী হয়।

39. আপনার যোনি স্রাব আছে

যোনি স্রাব স্বাভাবিক। চক্রের সময়, যোনি স্রাব হরমোনের স্তরের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে, তবে তারা প্রায় সবসময় উপস্থিত থাকে।

এই স্রাবগুলির রঙ এবং গন্ধের দিকে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। একটি খারাপ গন্ধ বা একটি সবুজ বিবর্ণতা একটি সংক্রমণ নির্দেশ করতে পারে, যখন একটি পরিষ্কার স্রাব স্বাভাবিক।

40

আপনি spasms মোকাবেলা

40. আপনি খিঁচুনি পরিচালনা করেন

ঋতুস্রাব খুব কমই সম্পূর্ণ ব্যথাহীন, তবে এটি এমন ব্যথার কারণ হওয়া উচিত নয় যা আপনাকে কাজ, হাঁটা বা কথা বলতে বাধা দেয়। ব্যথার ওষুধগুলি আপনার পিরিয়ডের সময় অনেক উপসর্গ পরিচালনা করতেও সাহায্য করে। যাইহোক, গুরুতর দুর্বল ব্যথা এন্ডোমেট্রিওসিসের মতো একটি প্রদাহজনক প্রক্রিয়া নির্দেশ করতে পারে এবং আপনার গর্ভধারণের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে।

মানসিক স্বাস্থ্যের লক্ষণ

41. আপনি জানেন কিভাবে আপনার আবেগ এবং অন্যদের আবেগ মোকাবেলা করতে হয়

আমাদের প্রত্যেকের স্নেহ, সম্মান, স্বাধীনতা এবং অন্যান্য জিনিসের প্রয়োজন আছে। এই চাহিদাগুলিকে চিনতে এবং প্রকাশ করার ক্ষমতা একটি সুখী জীবনের পথ। সুস্থ লোকেরাও তাদের আশেপাশের লোকদের মানসিক চাহিদা বোঝার এবং পূরণ করার চেষ্টা করে। তারা অনুসন্ধিৎসু এবং অন্যদের অনুভূতির প্রতি মনোযোগী। যদি তাদের ক্রিয়াগুলি অন্য ব্যক্তিকে বিরক্ত করে তবে তারা এটি ঠিক করার এবং এটি পরিবর্তন করার চেষ্টা করে।

42. আপনি একটি বিরতি নিন

জীবনের উন্মত্ত ছন্দে, একজন ব্যক্তির পক্ষে আবেগপূর্ণ বার্নআউটে আসা খুব সহজ। কখনও কখনও আমরা কী করা দরকার সে সম্পর্কে এত সতর্ক থাকি যে আমরা নিজের সম্পর্কে ভুলে যাই এবং বুঝতে পারি না যে আমাদের জীবনে চাপের মাত্রা চার্টের বাইরে।

একটি ভাল দিন, আপনার একটি স্নায়বিক ভাঙ্গন, প্রথম থেকে একটি অসুস্থতা, অথবা আপনি একটি হাসপাতালে নিজেকে খুঁজে পেতে.যারা নিয়মিত নিজের জন্য এবং বিশ্রামের জন্য সময় আলাদা করে রাখে তারা দীর্ঘকাল সুস্থ থাকে।

43. আপনি সীমানা নির্ধারণ করতে সক্ষম।

একজন ব্যক্তি যিনি সুস্থ সীমানা নির্ধারণ করতে জানেন কখন না বলতে হবে এবং কীভাবে তাদের প্রয়োজনের যত্ন নিতে হবে তা জানেন।

এটা স্বার্থপর মনে হতে পারে, কিন্তু এই দক্ষতা একজন ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ এবং তাকে বিরক্তি এবং মানসিক জ্বালা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে.. 44

আপনি যা মনে করেন তা বলুন

44. আপনি যা মনে করেন তা বলুন

একজন ব্যক্তির পক্ষে সবকিছু ভিতরে না রেখে তাকে বিরক্ত করে এমন সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করতে শেখা গুরুত্বপূর্ণ। নিজের মধ্যে বিরক্তি এবং চাপ জমা করা এবং এই বোঝা আপনার সাথে বহন করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়।

একবারে সমস্ত অসুবিধা এবং দ্বন্দ্ব মোকাবেলা করা ভাল।

45. একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে দেখা করার জন্য আপনাকে বিষণ্ণ হতে হবে না।

একজন সুস্থ ব্যক্তি বোঝেন যে শুধুমাত্র মানসিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরই মনস্তাত্ত্বিক সাহায্যের প্রয়োজন হয় না। আমাদের প্রত্যেকের মাঝে মাঝে আমাদের সমস্যার কথা বলার জন্য এবং আমাদের জন্য যুক্তিসঙ্গত এবং দরকারী সমাধান নিয়ে আসার জন্য একটি নিরপেক্ষ তৃতীয় পক্ষের প্রয়োজন হয়।

46. ​​আপনি খাবারের প্রতি আচ্ছন্ন নন

যদিও আপনার খাদ্যের প্রতি সচেতন এবং সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, একটি স্বাস্থ্যকর খাবারের আবেশ খাওয়ার ব্যাধির লক্ষণ হতে পারে। আপনার খাদ্য পছন্দের বিষয়ে আত্মবিশ্বাসী হোন, সংযম অনুশীলন করুন এবং আপনার মস্তিষ্ক বাকিটা যত্ন নেবে.. 47

আপনি একটি ভারসাম্যপূর্ণ জীবনধারা আছে

47. আপনার একটি ভারসাম্যপূর্ণ জীবনধারা আছে

এটি স্বাস্থ্যের একটি চিহ্ন এবং দেখায় যে আপনি আপনার জীবনের গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলি যেমন পরিবার, মানসিক স্বাস্থ্য বা ব্যায়ামকে অবহেলা করছেন না।ভারসাম্য আপনাকে কাজ করতে এবং সম্পূর্ণভাবে বাঁচতে সাহায্য করে, যা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।

48. আপনি নেতিবাচক প্রবণতা চিনতে পারেন

নেতিবাচক প্রবণতাগুলিকে চিনতে, বোঝার এবং বাধা দেওয়ার ক্ষমতা সুস্থ মানুষের অন্তর্নিহিত। এই জাতীয় ব্যক্তি নেতিবাচক দুষ্ট বৃত্তের অবসান ঘটাতে পারেন, পুরানো বোঝা এবং অমীমাংসিত সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং চাপ ছাড়াই একটি মুক্ত জীবনযাপন করতে পারেন।

49. আপনার প্রয়োজন হলে আপনি সাহায্য চাইতে পারেন।

সাহায্য চাওয়ার ক্ষমতা মানসিক স্বাস্থ্যের লক্ষণ, এবং দুর্বলতা দেখানোর ক্ষমতা আসলে শক্তির লক্ষণ। যে ব্যক্তি সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করেন তিনি অপ্রয়োজনীয় গর্ব বা ভয় থেকে জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করার পরিবর্তে একটি সমাধান খুঁজছেন।

50. আপনি বাস্তববাদী

আপনি যদি বাস্তবসম্মত এবং গঠনমূলকভাবে চিন্তা করতে সক্ষম হন তবে আপনি একজন মানসিকভাবে সুস্থ মানুষ। অস্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনার একটি উদাহরণ বাক্যাংশ হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে: "আমি সফল হব না" বা "আমি একজন হেরেছি"

একজন সুস্থ ব্যক্তি জানেন যে অনুভূতিগুলি সত্য নয় এবং সমস্ত সমর্থনকারী প্রমাণগুলি ওজন করাও গুরুত্বপূর্ণ। তথ্য দিয়ে, আপনি সত্য পেতে পারেন.

51. আপনি সঙ্গীত ভালবাসেন

গান শেখা, পারফর্ম করা এবং শোনা জীবনের সব পর্যায়েই উপকারী। সঙ্গীত একটি শিশুর মানসিক বিকাশ এবং একজন প্রাপ্তবয়স্কের ক্ষমতা উভয়ের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে বলে প্রমাণিত হয়েছে, যা পরবর্তী জীবনে জ্ঞানীয় পতন রোধ করতে সাহায্য করে।

52. সময় এলে আপনি আপনার বন্ধুদের ছেড়ে যেতে পারেন।

মানসিক স্বাস্থ্যের একটি লক্ষণ হল অস্বাস্থ্যকর বন্ধুত্ব শেষ করার ক্ষমতা। আপনার জীবনের সমস্ত সম্পর্ক চিরকাল থাকবে না এবং এতে দোষের কিছু নেই।একটি বন্ধুত্ব আর আপনাকে উপকার করে না বা আপনাকে খারাপভাবে প্রভাবিত করে না তা উপলব্ধি করা এবং এটিকে ছেড়ে দিতে সক্ষম হওয়া বৃদ্ধির লক্ষণ।

অসাধারণ মানুষ

7. আপনার কিছু খাবারের প্রতি অ্যালার্জি বা অসহিষ্ণুতা আছে।

আপনার শরীরের জিএমও প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং অন্যান্য অপ্রাকৃত খাবারের সাথে সামঞ্জস্য করা কঠিন। যে কোনো সন্দেহজনক খাবার আপনাকে বদহজম, ডায়রিয়া, বমি বা ফুসকুড়ি সৃষ্টি করে কারণ আপনার অনন্য শরীর এটি গ্রহণ করতে চায় না।

8. আপনি খালি চোখে যা অদৃশ্য তা দেখতে পান।

এটি কিছু ধরণের সত্তা, ভূত, রহস্যময় বল, খালি চোখে অদৃশ্য হতে পারে তবে আপনার দ্বারা বেশ উপলব্ধিযোগ্য।

9. আপনি আনাড়ি

অন্য মাত্রার একজন ব্যক্তি হিসাবে, পার্থিব অবস্থা এবং আপনার শরীরের সাথে অভ্যস্ত হওয়া আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে। সম্ভবত এই কারণেই আপনি দরজায় কড়া নাড়ছেন বা অন্যান্য আনাড়ি কাজ করছেন।

10. আপনি শব্দ খুঁজে পেতে কঠিন

আপনি টেলিপ্যাথিক যোগাযোগের শিল্প আয়ত্ত করেছেন। কখনও কখনও আপনার অন্য ব্যক্তির কাছে আপনার চিন্তাভাবনা বোঝা বা বোঝাতে শব্দেরও প্রয়োজন হয় না। বাক্যাংশগুলি বিশ্রী মনে হয় কারণ আপনার চিন্তাভাবনা শব্দগুলি প্রকাশ করার চেয়ে অনেক গভীর।

11. আপনার শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিকের নিচে।

যদি আপনার শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা গড় (36.6 সেন্টিগ্রেড) এর নিচে হয়, তবে আপনার শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি দ্রুত নাও হতে পারে। সম্ভবত আপনার শরীর কেবল তার নিজস্ব ছন্দে বাস করে, যা বেশিরভাগ লোকের বোঝার বাইরে।

12. আপনি বিদ্রোহী বা অপ্রচলিত।

বিধি-বিধানের বিপরীতে, আপনি আপনার অভ্যন্তরীণ প্রবৃত্তির উপর নির্ভর করে আপনার দিকে যান। আপনি সংখ্যাগরিষ্ঠদের অনুসরণ করতে পছন্দ করেন না এবং অন্যরা করার কারণে আপনি কিছু করার প্রবণতা রাখেন না।

13. শিশুরা আপনার প্রতি আকৃষ্ট হয়।

আপনি একটি চুম্বকের মত শিশুদের আকর্ষণ করেন, কারণ তারা আপনার শক্তি অনুভব করে।সম্ভবত আপনি এমনকি অপরিচিত শিশুদের দৃষ্টি এবং হাসি ধরেছেন।

14. আপনি সময়ের সাথে বন্ধু নন।

কখনও কখনও আপনার মনে হয় সময়ের গতি বাড়তে শুরু করে, অথবা আপনি সময়ের বাইরে বেঁচে থাকতে পারেন। আপনি একটি ঘড়ি পরতে এবং একটি সময়সূচী দ্বারা বাস করতে পছন্দ করেন না। আপনি যেতে যেতে উন্নতি করতে পারেন এবং একটি সেট রুটিনের পরিবর্তে স্বতঃস্ফূর্ততা পছন্দ করতে পারেন।

15. আপনি একজন অন্তর্মুখী

আপনি বড় ভিড় এড়িয়ে যান এবং অংশগ্রহণের পরিবর্তে পর্যবেক্ষণ করতে পছন্দ করেন। এটা বিশ্বাস করা হয় যে সমাজে, প্রায় 70 শতাংশ মানুষ বহির্মুখী, বাকিরা এমন মানুষ যাদের জীবন শক্তি অভ্যন্তরীণভাবে পরিচালিত হয়।

মানসিক সমস্যা

7. আপনার বাড়িতে গাছপালা মারা যাচ্ছে

আপনি আগের মতো সবকিছুই চালিয়ে যাচ্ছেন, কিন্তু কিছু কারণে গৃহমধ্যস্থ গাছপালা বাঁচতে বা বেড়ে উঠতে চায় না। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি সেই সমস্ত মহিলাদের ক্ষেত্রে ঘটে যাদের তাদের মেয়েলি সারাংশের সাথে সামঞ্জস্য নেই। অবশ্যই, এটি একটি চিহ্ন যে আপনার নিজের যত্ন নেওয়া দরকার।

8. আপনি মোটেই একজন সঙ্গীর সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ চান না।

এখানে কেবল কোন ইচ্ছা নেই এবং এটিই। কোন স্পর্শ বা ইঙ্গিত আপনি সত্যিই পছন্দ করেন না, এবং কখনও কখনও বিরক্তিকর। আপনার আগে পরিচিতিগুলির সামান্য প্রয়োজন থাকলে এটি মানসিক জ্বালাতনের লক্ষণ নাও হতে পারে। কিন্তু যদি একটি স্বাভাবিক অবস্থায় আপনার ইচ্ছা থাকে, কিন্তু তারপরে হঠাৎ এটি অদৃশ্য হয়ে যায় এবং এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য চলে যায়, তাহলে এটি একটি জেগে ওঠার আহ্বান। নিজেকে জোর করার দরকার নেই, শুরু করতে রিচার্জ করুন।

9. আপনি প্রায়ই অসুস্থ পেতে

কখনও কখনও এটিই একমাত্র উপায় যা আমাদের শরীর আমাদের কাছে পৌঁছাতে এবং এই ধরনের প্রয়োজনীয় বিরতির জন্য জিজ্ঞাসা করে। অর্থাৎ, তিনি আপনাকে বিছানায় যেতে এবং বিশ্রাম নিতে বাধ্য করার একটি উপায় বেছে নেন। অতএব, অসুস্থ স্বাস্থ্যের যে কোনও প্রকাশের প্রতি আরও মনোযোগী হন - একটি সর্দি, ত্বকের সমস্যা, মাথাব্যথা। আপনার শরীর এইভাবে আপনাকে এটির যত্ন নিতে বলতে পারে।

দশআপনি কিছু করতে চান না, অলসতা আপনাকে কাবু করেছে

যখন আপনি কিছু করতে চান না, আপনি থালা-বাসন ধোয়া, পরিষ্কার করতে এবং এমনকি গোসল করতে খুব অলস, তখন এটি খুব গুরুতর অতিরিক্ত কাজের একটি সূচক। বিশেষ করে যদি আপনি কিছু চান তবে আপনি নিজেকে এটি করতে বাধ্য করতে পারবেন না। এটি একটি চিহ্ন যে আপনার সঠিক বিশ্রাম প্রয়োজন, এবং শুধুমাত্র টিভি দেখা বা আপনার ফোনে খেলা নয়।

11. আপনি ক্রমাগত হতাশাবাদী এবং বিষণ্ণ চিন্তা দ্বারা পরিদর্শন করা হয়.

আপনি যদি প্রায়শই নিজেকে এমন মেজাজে ধরতে শুরু করেন, তবে একই মুহুর্তে আপনাকে ইতিবাচক এবং শক্তি দিয়ে নিজেকে পূরণ করা শুরু করতে হবে যাতে নেতিবাচকটি বাস্তবায়িত না হয়।

কিভাবে ব্যথা মোকাবেলা

5. আপনি হারিয়ে অনুভব করছেন।

এর মানে হল যে আপনি সামনে আছেন, এবং যারা মনে করেন যে সবাই জানে তারা "স্বাভাবিক" বা "সহনীয়ভাবে" সম্মত হন। আপনি হারিয়েছেন কারণ আপনি জানেন যে আপনার মধ্যে অফার করার মতো আরও অনেক কিছু রয়েছে। অসন্তুষ্টির অনুভূতি আপনাকে ক্ষুধার্ত রাখে এবং আপনাকে সামনের দিকে ঠেলে দেয়। আপনি এখন যেখানে আপনার থাকা উচিত.

6. আপনার গর্ব আঘাত করা হয়েছে.

প্রবাদটি হিসাবে, আত্ম-প্রেমের জন্য একটি খারাপ দিন আত্মার জন্য একটি দুর্দান্ত দিন।

7. আপনার 1-2 জন ঘনিষ্ঠ বন্ধু আছে।

আপনার জীবনে যদি অন্তত একজন থাকে যে আপনাকে বোঝে, যাকে আপনি মাঝরাতে কল করতে পারেন এবং আপনি জানেন যে আপনি ভাল বোধ করবেন, আপনি ভাল আছেন।

8. আপনি ভুল করেছেন.

বেঁচে থাকার যোগ্য জীবনে ভুল অনিবার্য। যতক্ষণ না আপনি ভুল থেকে শিখবেন, সেগুলি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তারা আপনাকে শেখায় আপনি আসলে কি চান এবং আপনি কে হতে চান।

9. এমন কিছু দিন আছে যখন আপনি বাজে মনে করেন।

এটি একটি ভাঙা সম্পর্ক, বিবাহবিচ্ছেদ, চাকরি হারানো বা অন্যান্য জীবনের কষ্টের কারণে হতে পারে। যাইহোক, মনে রাখবেন যে আপনি মেঝেতে বলটিকে যত জোরে আঘাত করবেন, এটি তত বেশি বাউন্স হবে।

এমন কিছু দিন আছে যখন জীবন আমাদের কাছে খুব নিষ্ঠুর, কিন্তু এটি আপনাকে আরও শক্তিশালী এবং জ্ঞানী করে তুলবে, আপনাকে আরও কিছুর প্রশংসা করতে এবং অন্যদের প্রতি সহানুভূতি জানাতে শেখায়। অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্য তাত্ক্ষণিকভাবে উত্থিত হয় না, এটি জীবনের অভিজ্ঞতার সাথে জমা হয়।

10. আপনি প্রত্যাখ্যাত হয়েছেন এবং আপনি যা চেয়েছিলেন তা পাননি।

মনে রাখবেন, একটি দরজা বন্ধ হলে অন্যটি কোথাও খোলে। আপনি যদি খোলা থাকে তবে আপনি দেখতে পাবেন যে অন্য দরজাটি আরও ভাল।

11. আপনি নিখুঁত ফলাফল পাননি।

কিছু সেরা গল্পের শুরু, মধ্য এবং শেষ নেই। বেঁচে থাকা মানে প্রতিটি মুহুর্তের সর্বোচ্চ সদ্ব্যবহার করা, কারণ আমরা সত্যিই জানি না আগামীকাল কী ঘটবে। হয়তো এখন আপনি নিখুঁত ফলাফল পাননি, কিন্তু আপনি অপেক্ষা করছেন অনেক ভালো কিছু.

12. আপনি এক বছর আগে যেমন ছিলেন তেমন ব্যক্তি নন।

অনেক মানুষ কখনো পরিবর্তন হয় না। তারা তাদের নিজস্ব কোকুন আটকে যায় এবং বিকাশ করে না। মনে রাখবেন জীবনই উন্নয়ন।

শরীরের একটি ত্রুটির সতর্কতা লক্ষণ

1. ঠোঁট ফাটা, তীব্র চুল পড়া এবং ঘনত্ব কমে যাওয়া

এগুলি শরীরে ভিটামিন বি-এর ঘাটতি নির্দেশ করে। এই ঘাটতি পূরণের জন্য খাদ্যে দুগ্ধজাত দ্রব্য, মুরগির ডিম, ফুলকপি, টমেটো, ফল এবং চিনাবাদাম যোগ করুন।

2. জিহ্বায় সাদা আবরণ

সাধারণত যারা দীর্ঘ সময় ধরে ক্ষুধার্ত বা সর্দি থাকে তাদের মধ্যে দেখা যায়। যদি, ফলক ছাড়াও, জিহ্বার প্রান্তের লালভাব লক্ষণীয় হয় তবে এটি গ্যাস্ট্রাইটিসের লক্ষণ হতে পারে। যদি ফলকের একটি ধূসর আভা থাকে তবে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সমস্যা রয়েছে।আপনি খাদ্যে মাছ এবং মাশরুমের খাবার, ভেষজ, সাইট্রাস ফল এবং আপেল যোগ করে শরীরের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারেন।

চা এবং কফির ব্যবহার কম করাও গুরুত্বপূর্ণ।

3. শুষ্ক মুখের অনুভূতি

সাধারণত ধ্রুবক চাপ বা ভিটামিন B3 এর অভাবের কারণে ঘটে। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে আপনার খাদ্য পরিবর্তন করতে হবে এবং আরও বেশি করে মুরগি, গরুর মাংস, বাদাম খেতে হবে। সতর্ক থাকুন, কারণ মুখের অত্যধিক শুষ্কতা লালা গ্রন্থিগুলির প্রদাহের পাশাপাশি ডায়াবেটিসের বিকাশকে উস্কে দিতে পারে।

4. নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ

যে গন্ধ দেখা দিয়েছে খারাপ কারণে আপনার দাঁত ব্রাশ করা, ইঙ্গিত দেয় যে লিভার, কিডনি, সেইসাথে রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করা প্রয়োজন। এছাড়াও, দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিসে যেমন একটি উপসর্গ দেখা দিতে পারে।

5. শুষ্ক এবং flaky ত্বক

এটি সাধারণত ভিটামিন A এবং B2 এর অভাবের লক্ষণ। এই ক্ষেত্রে, এটি পুষ্টি প্রতিষ্ঠা করার জন্য যথেষ্ট। এবং যদি, শুষ্কতা ছাড়াও, ত্বকে জ্বালা থাকে, তবে এটি সম্ভবত একটি ছত্রাকের রোগ এবং আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে হবে। যদি ত্বকে চাপ দেওয়ার সময় নীল দাগ তৈরি হয়, তবে আপনাকে লিভার পরীক্ষা করতে হবে বা রক্ত ​​​​পরীক্ষা করতে হবে, জমাট বাঁধার সমস্যা হতে পারে।

6. ফোলা চোখের পাতা

এটি একটি চিহ্ন যে কিডনি সঠিকভাবে কাজ করছে না, বিশেষ করে যদি আপনি পথে খুব ক্লান্ত বোধ করেন এবং ত্বক ফ্যাকাশে দেখায়।

7. বর্ধিত লিম্ফ নোড

তারা শরীরের প্রদাহজনক প্রক্রিয়া সম্পর্কে কথা বলে, এবং এটি সত্য নয় যে আমরা সর্দি সম্পর্কে কথা বলছি, সম্ভবত সমস্যাটি আরও গুরুতর এবং কেউ চিকিত্সার হস্তক্ষেপ ছাড়া করতে পারে না।

8. গাঢ় প্রস্রাব

এটি শরীরে তরলের অভাব নির্দেশ করে এবং যদি এই উপসর্গটি সাধারণ দুর্বলতা এবং জ্বরের সাথে থাকে তবে সম্ভবত জেনেটোরিনারি সিস্টেমের গুরুতর রোগ রয়েছে এবং আপনাকে একজন ইউরোলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করতে হবে।

9.নাক থেকে ক্রমাগত রক্তপাতের সাথে, আপনাকে চাপ নিরীক্ষণ করতে হবে

যদি এটি উচ্চ হয়, তবে উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সা করা প্রয়োজন, এবং যদি এটি স্বাভাবিক হয়, তবে শরীরের ভিটামিন কে প্রয়োজন (এটি প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকগুলিতে পাওয়া যায়)।

12. চোখের প্রোটিনের রঙ কি বদলে যায়, চোখের নিচে কালো দাগ পড়ে?

চোখের প্রোটিন লাল হওয়ার সাথে, প্রথমত, আপনাকে চাপ পরীক্ষা করতে হবে, এটি বাড়ানো হতে পারে। যদি প্রোটিন একটি হলুদ আভা অর্জন করে, তবে লিভারে বিলিরুবিনের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। ক্রমাগত ঘুমের অভাব চোখের নীচে কালো বৃত্ত বা ক্ষত দেখা দেয়, এছাড়াও এই ক্ষেত্রে হৃদয় পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

13. মুখের ত্বকের সমস্যা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতায় ব্যাঘাতের কথা বলে

যদি গালে ছোট ছোট লাল ব্রণ দেখা যায়, তাহলে এর মানে হল ফুসফুসে তরল বা শ্লেষ্মা জমে। pustules চেহারা অন্ত্র সঙ্গে সমস্যা নির্দেশ করে। যদি মন্দিরে ব্রণ দেখা দেয়, তাহলে এর মানে হল লিভার এবং গলব্লাডার ভালোভাবে কাজ করছে না। যদি কপালে ফুসকুড়ি হয়, তবে আপনার পেট পরীক্ষা করা দরকার। চিবুকের উপর ফুসকুড়ি সাধারণত মূত্রনালীর সংক্রমণ বা হরমোনের ভারসাম্যহীনতার সাথে দেখা দেয়।

14. আপনার পিঠে ব্ল্যাকহেডস পাওয়া গেছে?

যদি তারা মেরুদণ্ড বরাবর হয়, তাহলে সমস্যাটি এতে রয়েছে। এবং যদি ফুসকুড়িগুলি পাঁজরের পাশে স্থানীয় হয় তবে এটি সম্ভবত পেশীবহুল স্নায়ুবিকতার লক্ষণ।

15. ফোলাভাব

শোথ সাধারণত অপুষ্টির কারণে ঘটে, উদাহরণস্বরূপ, লবণাক্ত খাবার, কার্বোহাইড্রেট বা অ্যালকোহলের অত্যধিক ব্যবহারের কারণে। কিন্তু ফুলে যাওয়া গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণও হতে পারে। যদি সকালে মুখ ফুলে যায়, তাহলে আপনার কিডনি পরীক্ষা করা দরকার। যদি কটিদেশীয় অঞ্চল, পেট বা যৌনাঙ্গ সন্ধ্যায় ফুলে যায় তবে হৃৎপিণ্ডের সমস্যা রয়েছে।যদি পেটের অংশ ফুলে যায় এবং মাকড়সার শিরা তৈরি হয় তবে লিভার পরীক্ষা করুন। যদি শরীরে ফোলা লালচে আভা থাকে এবং চুলকায়, তাহলে আপনার অ্যালার্জি আছে।

আপনার শরীরের সংকেত চিনতে শিখুন এবং গুরুতর সমস্যা এড়াতে সময়মত ব্যবস্থা নিন।

প্রাথমিক মৃত্যুর লক্ষণ

1. ঘন ঘন ফ্র্যাকচার

আপনি যদি আপনার হাত ভেঙ্গে থাকেন তবে আপনাকে এই আইটেমটি নিয়ে চিন্তা করতে হবে না। একটি একক ফ্র্যাকচার আতঙ্কিত হওয়ার কারণ নয়।

কিন্তু যদি আপনি একটি নির্দিষ্ট বয়সের পরে ক্রমাগত আপনার হাত এবং পা ভাঙতে থাকেন (যদি আপনার বয়স 40 এর বেশি হয়), তবে এটি একটি লাল পতাকা হতে পারে যে আপনি বিপদে আছেন। বিশেষ করে, এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে আপনার হাড়ের স্বাস্থ্যের অবনতি হচ্ছে এবং আপনি শারীরিকভাবে দুর্বল হয়ে পড়ছেন।

হাড় ভেঙ্গে যাওয়া অন্যান্য গুরুতর সমস্যার সংকেত দিতে পারে, যেমন আর্থ্রাইটিস এবং সীমিত গতিশীলতা, যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত প্রাথমিক মৃত্যুর দিকে নিয়ে যেতে পারে।

2. শোথ এবং প্রদাহ

জয়েন্ট এবং অঙ্গে অবিরাম ফোলাভাব এবং প্রদাহ আরেকটি লাল পতাকা হিসাবে কাজ করা উচিত।

অবশ্যই, প্রদাহের অনেক কারণ রয়েছে। কিন্তু যদি এই প্রদাহগুলি দীর্ঘস্থায়ী হয় তবে এর অর্থ হতে পারে যে আপনার শরীরের কোষগুলি মারা যাচ্ছে এবং আপনার স্বাস্থ্যের সক্রিয়ভাবে অবনতি হচ্ছে।

অতএব, যদি আপনার জয়েন্ট, লিগামেন্ট এবং শরীরের অন্যান্য অংশ ক্রমাগত ফোলা এবং প্রদাহের সংস্পর্শে আসে, অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন।

সময়মত চিকিত্সা গুরুতর সমস্যা এবং এমনকি অকাল মৃত্যু প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে।

3. আপনি যেখানে বাস করেন

আপনার ভৌগলিক অবস্থান আপনার স্বাস্থ্যকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। অন্য কথায়, আয়ু সরাসরি নির্ভর করে আপনি কোথায় থাকেন তার উপর।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি দেশের নির্দিষ্ট অঞ্চলে থাকেন তবে আপনি নির্দিষ্ট রোগ বা সাংস্কৃতিক প্রভাবের জন্য বেশি সংবেদনশীল হতে পারেন যা হৃদরোগের দিকে পরিচালিত করতে পারে।

এমন অনেক বিষয় রয়েছে যা আয়ুকে প্রভাবিত করতে পারে।

প্রথমত, আমরা শিল্প কার্যক্রম দ্বারা পরিবেশ দূষণ সম্পর্কে কথা বলছি।

প্রাকৃতিক দুর্যোগ, জীবনযাত্রার অবস্থা, সেইসাথে জলবায়ু এবং আবহাওয়ার অবস্থাও সরাসরি আয়ুকে প্রভাবিত করে।

আত্মার মধ্যে শূন্যতা

21. আপনি একটি খুব দ্রুত গতিতে বাস.

ছুটছ বুঝি, বেঁচে নেই? হয় কাজ করতে, তারপর বাসের পিছনে, তারপর কিন্ডারগার্টেনে। আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে শিখেছেন কিভাবে সেনাবাহিনীর মত বাথরুমে যেতে হয়, 60 সেকেন্ডের জন্য। থামুন, শ্বাস ছাড়ুন এবং বিশ্রাম নিন।

22. আপনার মাথায় অনেক "উচিত" আছে।

এই এবং যে করতে হবে, এখানে এবং সেখানে সময় থাকতে হবে, এই এবং যে ঋণী

সাবধান, আপনি ভুল পথে যাচ্ছেন.. 23

তুমি নিজেই সবকিছু করো

23. আপনি নিজেই সবকিছু করেন

যত তাড়াতাড়ি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনাকে সবকিছু নিজেকেই করতে হবে, কারণ কেউ এটি ভাল করবে না, যত তাড়াতাড়ি আপনি থামার সাথে সাথে আপনাকে কেন দুই, তিন বা এমনকি 10 ভাগে বিভক্ত করা উচিত নয় তা নিয়ে চিন্তা শুরু করার সাথে সাথেই লোকেদের বিশ্বাস করা এবং সাহায্য চাওয়া, আপনার শক্তি খুব দ্রুত ফুরিয়ে যায়।

অতএব, এটিও একটি বিপজ্জনক লক্ষণ। আপনি নিজেই সবকিছু করতে চান? নিবিড় স্ব-পূরণের প্রয়োজনের জন্য প্রস্তুত থাকুন, যা আপনার জন্য কেউ করবে না।

24. আলোচনা, গসিপ এবং নিন্দা

কারো হাড় ধোয়া? আমরা সরকার সম্পর্কে, প্রতিবেশীদের সম্পর্কে এবং তারকাদের সম্পর্কে কথা বলেছি। তারা সবাই কি নিন্দিত ছিল? এই ধরনের কর্মের পরে, আপনার শক্তি সম্পূর্ণরূপে পুড়ে গেছে। যদিও আপনি চ্যাটের মুহুর্তে দুর্দান্ত এবং প্রফুল্ল বোধ করবেন, এর সাথে সাথেই ধ্বংস আসবে।

আপনি কি আপনার দৈনন্দিন জীবনের কিছু পয়েন্ট দেখেছেন? দৌড়ে যান গ্যাস স্টেশনে। প্রকৃতিতে একা হাঁটুন, একটি ভাল বই পড়ুন, গোসল করুন, একটি সিনেমা দেখুন। সাধারণ অর্থে অকেজো কিছু করুন, তবে আনন্দদায়ক, কারণ আসলে এটি আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসটি হবে।

এবং আপনি যদি সামাজিক অনুমোদনের জন্য আপনার জীবনে এই জাতীয় উপযোগিতাগুলির গুরুত্বকে উপেক্ষা করতে শুরু করেন, তবে অবশ্যই আপনার কাছে সমস্যা আসবে। প্রায়শই মহিলারা কোনও রিচার্জিং ছাড়াই "অবশ্যই-উচিত-অবশ্যই" মোডে বেশ কয়েক বছর বেঁচে থাকে, দিন ছাড়াই দুই শিফটে কাজ করে এবং মনে করে যে তারা দুই সপ্তাহের ছুটি নেবে এবং সবকিছুর জন্য ক্ষতিপূরণ দেবে।

তারা পুরো বছরের জন্য অবিশ্বাস্য বোঝা দিয়ে তাদের স্বাস্থ্যকে হত্যা করে এবং তারপরে তারা দুই সপ্তাহ সৈকতে শুয়ে থাকার পরে পুনরুদ্ধার করতে চায়। কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, এটি ঘটবে না।

এমন কিছু ঘটনাও রয়েছে যখন একজন মহিলা এমন একটি কাজ ছেড়ে দেন যা তার সমস্ত শক্তি চুষে নেয় এবং তারপরে 1-3 বছর ধরে কিছুই করে না। ঘুম, খাওয়া, হাঁটা, এমনকি বাড়ির আশেপাশে কাজ করতেও অলস। এটা অবক্ষয় মনে হয়? না, তিনি কেবল আগামী কয়েক বছর ধরে তার শক্তির অত্যধিক ব্যবহার করেছেন, এবং এখন চূড়ান্ত আকারে শরীরের বিশ্রাম প্রয়োজন।

আপনি যদি অপরাধবোধ না করে আপনার শরীরকে বিশ্রাম দেন, তবে কিছুক্ষণ পরে শক্তি আবার প্রদর্শিত হবে। অবশ্যই, যদি আপনি যত্ন নেন এবং নিজেকে পূরণ করুন। কিন্তু এটা না আনাই ভালো।

পুরো সিস্টেম কাজ করা বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হবে না! সর্বদা নিজের যত্ন নিন এবং নিজের যত্ন নিন

নিজের প্রতি মনোযোগী হোন, আসন্ন ধ্বংসযজ্ঞ সম্পর্কে বিরক্তিকর কলগুলিতে মনোযোগ দিন। মনে রাখবেন নিজের যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে আপনি আপনার প্রিয়জনদেরও যত্ন নিচ্ছেন।

এই পরামর্শটি বিশেষত অল্পবয়সী মায়েদের জন্য প্রাসঙ্গিক যারা, একটি সন্তানের জন্মের পরে, বহু বছর ধরে নিজেকে ত্যাগ করে এবং বিশ্বাস করে যে এইভাবে তারা কাউকে খুশি করতে পারে।

নিজেকে ভালবাসুন এবং নিজেকে সাহায্য করুন!